Rc rotsee

Rudern beim Rc Rotsee

Rudern gehört zu den Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Zudem kann rudern in jedem Alter ausgeübt werden. Ohne Leistungszwang übt eine Vielzahl unserer Mitglieder rudern einfach zum Spass und als Fitnesstraining aus.

Rudern lernen

Der Ruderclub Rotsse bietet dir die Möglichkeit während eines Schnuppertrainings einen ersten Einblick in die Sportart Rudern zu erhalten. Beim Schnuppertraining vermitteln wir dir erst die grundlegenden Abläufe des Ruderns auf dem Ergometer und den korrekten Umgang mit dem Bootsmaterial. Anschliessend gehen wir gemeinsam aufs Wasser, um das neu Erlernte gleich anzuwenden. Keine Angst, du wirst nie alleine sein und sicher eine gute Zeit erleben.

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Kindersport

Das Ziel im Breitensport ist es, gut Rudern zu können. Im Ruderclub Rotsee sind aber auch andere Werte wichtig. Einerseits achten wir sehr auf den respektvollen Umgang mit unseren Mitmenschen. Andererseits respektieren wir die Gesetze der Natur. Da der Rotsee ein Naturschutzgebiet ist, können wir im Winter nicht auf dem See rudern. Das Breitensport-Training verschieben wir dann in die Halle, wo Kraft, Ausdauer, Koordination und nicht zuletzt der Teamgeist gefördert werden.  Jeweils nach Ostern findet dann das jährliche Trainingslager statt, in dem wir für den Saisonstart auf dem Rotsee trainieren.

Trainingszeiten

Mittwoch 18 - 20 Uhr und Samstag 10 - 12 Uhr

Voraussetzungen

Damit du im Ruderclub Rotsee trainieren kannst, braucht es nicht viel. Du musst das 10. Lebensjahr erreicht haben, solltest schwimmen können und bereit sein 2-mal in der Woche zu trainieren.

Jugendsport

Das Ziel im Breitensport ist es, gut Rudern zu können. Im Ruderclub Rotsee sind aber auch andere Werte wichtig. Einerseits achten wir sehr auf den respektvollen Umgang mit unseren Mitmenschen. Andererseits respektieren wir die Gesetze der Natur. Ab dem 16. Lebensjahr bieten wir eine angepasste Form des Trainingsinhaltes an. Da das Wachstum und die Muskulatur bereits fortgeschritten sind, kann im Gegensatz zum Kindersport ein spezifischeres und intensiveres Training gestartet werden. Die Trainingseinheiten auf dem Wasser sowie im Kraftraum werden einem speziellen Fokus gewidmet. Trotzdem ist es für uns sehr wichtig, dass auch Spiel und Spass sowie das Miteinander gefördert werden.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit sich ab dem 16. Lebensjahr als Hilftrainer zu engagieren.

Trainingszeiten

Montag 18 - 20 Uhr und Samstag 10 - 12 Uhr (Mittwoch optional)

Voraussetzungen

Du musst das 16. Lebensjahr erreicht haben und bereit sein mind. 2-mal in der Woche zu trainieren.

Leistungsport

Hast du einen starken Willen und möchtest dich mit anderen messen? Der Ruderclub Rotsee bietet allen aktiven Ruderinnen und Ruderer des Ruderclubs Rotsee an, in die Leistungsgruppe einzusteigen. Die häufigen und intensiven Trainingseinheiten legen den Grundstein für eine Karriere als Profi-Sportler*in.

Zusammenarbeit

In Zusammenarbeit mit dem TFZ Luzern bieten wir sowohl Rudertrainings wie auch Trainings in den Bereichen Körperkraft, Koordination und  Ausdauer an.

Voraussetzung

Wille und Zeit mindestens 5 Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren.

Ziel

Das Ziel der Leistungsgruppe ist es, an diversen nationalen Wettkampfen teilzunehmen.

Trainer-Team

Jeremias Burch

Cheftrainer

Vivienne Burkard

Trainerin

Lukas Bissig

Trainer

Michèle Burkard

Hilfstrainerin
wo wir trainieren

Unsere Trainingsorte

Wir trainieren von Mai bis Mitte Oktober auf dem Rotsee. Im Winterhalbjahr trainieren wir in der Halle.

Rotsee

Die Wasser-Trainingseinheiten finden bei jedem Wetter von Mai bis Oktober auf dem Rotsee statt.

Kraftraum Maihof

Im Kraftraum trainieren die Breitensportler ein bis zweimal pro Woche, um ihre Kraft und Kondition zu verbessern.

Bramberg Turnhalle

In der Turnhalle Bramberg wird  jeweils am Samstagmorgen an den koordinativen Fähigkeiten gefeilt.