Ruderclub rotsee

Herzlich Willkommen beim Ruderclub Rotsee

Du möchtest mehr über den Ruderclub Rotsee erfahren? Oder möchtest du das Rudern erlernen?
Dann bist du hier genau richtig.
Rudern zählt zu den ganzheitlichsten Sportarten der Welt und unser Ruderclub hat das Privileg diese tolle Sportart auf einem der schönsten Seen auszuüben.

Unser domizil

Rotsee -
der Göttersee

Der Rotsee ist ein 2,5 Kilometer langer See nahe der Stadt Luzern. Das Gebiet rund um den See ist Naherholungszentrum und die Uferbereiche sind Naturschutzgebiet. Der See eignet sich hervorragend für den Rudersport. Dank der optimalen Länge und der schalen Form - der See ist nur wenige hundert Meter breit - ähnelt er künstlich angelegten Regattastrecken, wie sie im Ausland zu finden sind.

rudern

6 Gründe warum jeder rudern sollte

Rudern zählt zu den ganzheitlichsten Sportarten der Welt und ist definitiv nicht nur was für "echte Kerle". Unsere 6 Gründe beweisen, dass Rudern für alle geeignet ist, die gesund und lange Leben wollen.

1.

Es stärkt die Muskulatur

Beim Rudern wird der gesamte Körper beansprucht. Dabei kommen 60 Prozent der Kraft aus den Beinen und die weiteren 40 Prozent aus Rumpf und Armen. Es werden Muskelmasse aufgebaut, der Halteapparat gestärk, der Stoffwechsel angeregt, der Grundumsatz erhöht und muskuläre Dysbalancen reduziert.

2.

Es ist gesund

Das regelmässige Rudertraining reduziert den Körperfettanteil, was das Risiko an Diabetes Typ 2, Hypertonie (Bluthochdruck), einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall  zu erkranken stark reduziert.

3.

Es erhöht die Ausdauer

Das regelmässige und teils auch intensive und lange Training verbessert Herz-Kreislauf-Funktionen und Trainiert die Pumpe. Die positiven Effekte werden auch im Alltag schnell zu spüren sein.

4.

Es trainiert mental

Rudern hat einen positiven Effekt auf die mentale Stärke, da es die Selbstwahrnehmung und das Körper- und Selbstbewusstsein stärkt. Zudem kann es Stress und Schlafproblemen entgegenwirken. Alles Punkte, die zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke führen.

5.

Es lehrt Disziplin

Ohne Disziplin sind beim Rudern kaum Fortschritte erkennbar. Die Abfolgen vor, während und nach dem Rudern müssen stimmen und immer wieder geübt werden. So stellen wir sicher, dass die Freude am Rudern lange hält, das teuere Material nicht kaputt geht und niemand ins Wasser fällt!

6.

Es stärkt die Sozialkompetenz

Rudern geschieht im Teamgefüge. Egal mit wem man gerade im Boot sitzt, man möchte die Balance in den wackligen Booten halten und sich auf seine Teamkolleg*innen verlassen können. Die Devise ist: Einer für alle, alle für einen!

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